返回列表 回復 發帖

減肥瘦身火鍋 美味又減肥

減肥瘦身火鍋 美味又減肥 , 通常火鍋對身體都不是很好的,因為火鍋在煮食物的過程中會產生很多對身體不好的物質,今天就來看幾款比較健康的火鍋,最重要的是這些火鍋還能減肥哦 -- 減肥瘦身火鍋

  下面看第一個:蔬菜松包火鍋

  吃膩了清炒菜,不妨換下花樣,做個高纖蔬果包。蔬菜包裡有不同的時令蔬菜,像四季豆、南瓜、牛蒡、蓮藕等,纖維質含量極高,可促進人體新陳代謝,消除脂肪,排除體內毒素。

  做法 先將上述時令蔬菜全部切成細丁,用香油炒熟;加入甜面醬少許,拌勻;然後將拌好的蔬菜丁放在洗好的生菜上;最後用少許松子裝飾其上即成。四季豆等蔬果含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和食物纖維,可維護肝臟機能,預防癌症,消除體內脂肪與廢物。

   

      第二個:瘦身蔬菜火鍋 

         對於減肥的人士來說,將多種去脂減肥的食材一起放入鍋中,熱乎乎、香噴噴,就能很享「瘦」!一些日常的材料都比較容易找到,且有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇等。想炮製出一鍋美味的蔬菜鍋並不很容易,最關鍵的是將生熟次序的蔬菜放在鍋裡煮,才能達到色香味俱全。

  做法 用火鍋把水煮沸後,先將枸杞、老薑、菇頭、少許香菇精湯頭放入鍋中。待煮開後,將玉米、芋頭、搾菜、香菇、番茄、豆腐先行入鍋,煮滾;再加入金針菇、冬粉、白菜、生菜煮熟即可,調料可自制。

  減肥減肥網提示:

  腐乳應蒸15分鐘後再吃

  很多人從商店買回豆腐乳,就直接放到餐桌上吃,特別是散裝的豆腐乳,這是不科學的。豆腐乳在製作過程中,需要一個自然發酵期,不可避免地生長一 些有害微生物。實驗證實,在食用豆腐乳前蒸15分鐘,豆腐乳中的病原微生物全部死亡,生物毒素被破壞,鹽基氮和硫化氫基本揮發掉,而營養成分僅被破壞 19%。蒸之前,在豆腐乳上滴幾滴芝麻油,蒸後的豆腐乳香味會更濃、更醇。

         常喫茶葉蛋有礙健康

  茶葉蛋是我國的傳統食品之一,實用和情趣都兼而有之,然而,這卻是不恰當的食用方法。因為茶葉中含有生物酸鹼成分,在燒煮時會滲透到雞蛋裡,與雞蛋中的鐵元素結合;這種結合體,對胃有很強的刺激性,久而久之,會影響營養物質的消化吸收,不利於人體健康。

這幾款 減肥瘦身火鍋都是非常健康的,對身體沒有什麼不好的影響,大家可以放心使用。
返回列表