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怎樣美白食療

簡單的食療美白良方,以內養外,7天吃出白裡透紅的美膚。   

  第一天:豬腳湯

  重點:增加肌膚的彈性   

  豬腳含有豐富膠質,每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。   

  第二天:彌猴桃色拉  

  重點:幫助肌膚排毒   

  水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。   

  第三天:豆漿  

  重點:增加肌膚的細滑度   

  豆漿富含維生素C和E,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。

  第四天:紅豆湯   

  重點:排水腫  

  紅豆自古便是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!   

  第五天:紅糖糕  

  重點:加速代謝速度和美白   

  紅糖在日本被視為美膚聖品,它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。   

  第六天:蜂蜜紅棗茶  

  重點:使皮膚細嫩有光澤   

  蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。   

  第七天:薏仁牛奶粥  

  重點美白滋潤肌膚   

  薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤肌膚,薏仁幫助排水腫。

  另外白菜.洋蔥.蘿蔔對於退黑色素就有很好效果.玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的.也是可以替您阻擋紫外線的天然食品.水果中的草莓.奇異果.芭樂.西紅柿.檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品.可以由體內幫您很快的白回來.
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