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男人減肥過度對身體的5大危害

男人似乎不願放過任何一個飯局。在那幾個小時內,他們絕對不會去算自己的卡路裏攝入量,也不會因為肚子起來了而少喝一杯啤酒或少吃一道菜。凡事都有限度,過猶不及。當減肥的男人們嘲笑很多女人為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時,有沒有發覺可能你平日自認為健康的減肥方法也存在隱患?

  低熱量食譜——猝死

  減少進餐,限制熱量攝入是一種常見的減肥方法,只要堅持,能收到良好的效果。每天攝取的總熱量不得低於600大卡,研究表明,每天的食譜所提供的熱量若低於600大卡可危及心臟,輕者發生心率改變,重者可出現與餓死者相同的心臟病變,有導致突然死亡的危險,醫學上稱為猝死。

  嚴格素食——脫髮

  日本專家的統計顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多。癥結在於頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質,其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等,蛋白質及微量元素攝入不足,致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

  減肥過快——膽結石

  歐美等國醫生近年來相繼報告,追求快速減肥的人在起初2—4個月內,約有四分之一的人患上膽結石,其中手術減肥的發病率還要高。可能是因為當熱量供應急劇減少,沉澱於組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動,在膽汁中的含量激增,膽汁因而變得黏稠,析出結晶沉澱下來。同時,控制飲食後膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱,不能及時排空,也促成了結石的形成。如果放慢減肥速度,按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐,則可防止膽結石的發病。

  減肥過多——記憶減退

  體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理資訊的能力。體重超出20%—35%的人最聰明,而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能,減肥之舉當慎之又慎。

  體重反彈——心臟病

  如果減肥不當造成體重反彈,可招致心臟病。據美國研究人員調查,這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅,並給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機,胃下垂、抑鬱症、營養不良的發病率也升高。故減肥者要堅持節食與運動相結合,鞏固減肥效果,保持體重穩定,防止反彈。否則不如不減肥。
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