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超炫健身舞 舞掉脂肪

 運動能減肥瘦身,並且能夠讓你瘦的久,這已是眾所周知的事情了!運動減肥瘦身採取的是幫你燃燒脂肪的方法,並不只是水分的流失,所以這樣的減肥方法是比較受青睞的!幾乎絕大多數的女性都愛跳舞,動作不僅酷酷帥帥的,還能幫助減去脂肪,降低體重,雕塑曲線。以下是飛華網小編為你推薦的一組健身舞,打造緊實線條。

  step 1

  1、全身放鬆,兩腳微微張開,雙手輕輕自由甩動。

  2、雙手由下往上向兩側打開,右腳向右側橫跨一步。

  3、左手帶動身體向右旋轉,右手保持不變。

  4、雙手水準打開,帶動身體回到原位。

  貼士:回到1,反方向再做1次,重複10次。

  step 2

  1、右腳抬起,身體向左傾斜,左手放於右膝上。

  2、右腳落地,身體彎曲,雙手內收、交叉。

  3、左腳由前與右腳交叉,上身保持不變。

  4、雙手打開,同時右腳往右側打開。

  貼士:右腳落地後,反方向再做一次,重複10次。

  step 3

  1、雙手由下往上甩,掌心相對,與肩同寬。

  2、頭向左右各擺動一次。

  3、左手伸直帶動身體右側左手畫圈,右手伸直帶動身體左側左手畫圈。

  4、頭部旋轉一周。

  貼士:重複8次。

  減肥瘦身就是這樣輕鬆,讓你在運動的時候,既能輕鬆享受舞蹈帶來的樂趣,還能健身保養!所以趕緊的練習這組減肥瘦身舞!慢慢幫你舞掉身上的脂肪。
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